Hír

Tudsz rack húzást csinálni egy Smith gépen

A Rack Pull egy edzési gyakorlat, amely a Deadlift utóbbi szakaszának fokozására szolgál. Elsősorban a hát alsó részén, a fenéken és a combhajlítób...

még több

Tudsz hatékony tisztítást végezni Smith gépen

Bár a Power Clean egy erősítő edzés, amely nagymértékben támaszkodik a robbanásszerű erőre és a természetes mozgásmintára, egyesek megpróbálhatnak ...

még több

Tudsz fejnyomást csinálni Smith gépen

A Shoulder Press egy klasszikus vállgyakorlat, amely hatékonyan célozza meg az elülső deltoidot, a középső deltoidot és a felső mellizmokat. A Smit...

még több

Tudsz több súlyt csinálni egy Smith gépen

A Smith Machine egy gyakori edzőtermi felszerelés, amelyet széles körben használnak erősítő edzésekhez, különösen a szabadsúlyos gyakorlatokhoz. A ...

még több

Tud -e csinálni egy Smith gépen

A Lunge egy kivételesen hatékony - lábgyakorlat, amely átfogóan megcélozza a négyfejű, hátrányokat, a gluteus maximust és a mag izmokat, miközben j...

még több

Tud -e elülső guggolni a Smith Machine -en

Az első guggolás egy kivételes összetett gyakorlat, amely hatékonyan megcélozza a négyfejű, gluteus maximust, a mag izmokat és a hát felső részének...

még több

Tud -e holttesteket csinálni a Smith Machine -val

Az erősség edzésében a súlyemelés kulcsfontosságú az izomnövekedés elérése és az erő fokozása érdekében. A súlyzós edzőberendezések megvitatásakor ...

még több

Can Smith Machine épül az izomon

Az edzőteremben a Smith Machine gyakran vitatott pont. Egyesek ezt hatékony eszköznek tekintik az izomnövekedéshez, míg mások szkeptikusak a hatéko...

még több

Mire jó egy Smith Machine

Mire jó egy Smith gép, mivel a fitnesz rajongói száma tovább bővül, és megbeszélésekről szól, hogy "milyen előnyökkel jár a Smith Machine a test sz...

még több

Biztonságban vannak -e a Smith Machine guggolás

A Smith Machine egy általános berendezés az edzőtermekben, a rögzített - útjáról. Számos fitnesz újonc vagy azok, akik képzésük során nagyobb "bizt...

még több

Jó -e a Smith Machine guggolásra

Jó -e a Smith Machine a guggoláshoz.

még több

Hogyan kell csinálni a váll nyomást a Smith Machine -en

A vállát a Smith Machine -nél a fitnesz rajongók által felvetett legutóbbi koncentrált kérdésre válaszul: "Hogyan kell pontosan elvégezni a vállpré...

még több