Mi a különbség a lapos és az állítható súlyemelő pad között?

Hé, ott, fitnesz rajongók! Mint súlyemelő pad -beszállító, tisztességes részesedésem volt az ügyfelekkel, hogy megkérdezzem a különbséget a lakás és az állítható súlyemelő pad között. Ez egy általános kérdés, és ma el fogom bontani neked.

Kezdjük a lapos súlyemelő paddal. Ez a legalapvetőbb típusú pad, amit kaphat. A lapos pad felülete jól, lapos. Nincs szöge vagy beállítása. Ez az egyszerűség sok ember számára nagyszerű választást jelent, különösen a kezdők számára.

A lapos pad egyik legnagyobb előnye a sokoldalúság. Használhatja sokféle gyakorlathoz. Például a klasszikus lapos sajtó bármely erőnövényes - edzési rutin. Elsősorban a mellkas izmait, különösen a pectoralis őrnagyot célozza meg. Amikor lapos - padprésel végez, a test stabil helyzetben van, és tényleg arra összpontosíthat, hogy a súly fel -le nyomja. A sík padon súlyzót is végezhetsz. Ez a gyakorlat még inkább elkülöníti a mellkas izmait, nagyszerű szivattyút adva.

Egy másik gyakorlat, amelyet egy lapos padon megtehetsz, a bicepsz göndör. Ha ül a padon, és a karját a combján pihenheti, jobb mozgástartományt kaphat, és valóban működtetheti ezeket a bicepszeket. És ne felejtsük el a Tricep -merítést. Használhatja a sík pad szélét a Tricep mártások elvégzéséhez, amelyek kiválóan alkalmasak a tricepsz felépítésére.

A sík padok szintén viszonylag megfizethetőek. Mivel nincs minden mozgó alkatrész és állítható tulajdonságuk, általában olcsóbbak, mint az állítható padok. Ez nagyszerű lehetőséget kínál számukra az otthoni tornatermek számára a költségvetéssel. Ők is könnyű tárolni őket. Mivel ezek egyszerűek a formatervezésben, általában egy sarkot találhat a garázsban vagy az alagsorban, hogy eldobja az egyiket.

Most beszéljünk az állítható súlyemelő padokról. Ezek a padok egy kicsit magasabbak. Állítható szögekkel érkeznek, ami azt jelenti, hogy megváltoztathatja a pad lejtését és hanyatlását. Ez egy teljesen új szintű sokoldalúságot ad az edzésekhez.

Amikor a padot lejtős helyzetbe állítja, a mellkas izmainak különböző részeit célozza meg. Például a Down Bench Press inkább a mellkas felső részére összpontosít. Ez azért fontos, mert sok ember hajlamos elhanyagolni a mellkasát, amikor edznek. Egy állítható pad használatával a lejtőprések elvégzéséhez kiegyensúlyozottabb mellkas alakulhat ki.

Másrészt, amikor a padot hanyatló helyzetbe állítja, az alsó mellkasát dolgozza. A hanyatló padprés kiválóan alkalmas arra, hogy valóban mély égést kapjon az alsó mellkasi izmokban. Bizonyos mértékben bevonja a vállakat és a tricepszet.

Az állítható padok szintén kiválóan alkalmasak a vállak gyakorlatára. Használhatja őket katonai sajtók elvégzésére különböző lejtőhelyzetben. Ez elősegíti a deltoid izmok különböző fejeinek megcélzását, és átfogóbb váll edzést eredményez.

A mellkasi és a vállgyakorlatok mellett állítható padok is használhatók más fejlett gyakorlatokhoz. Például megteheti a hasi ropogást egy lejtős padon, hogy valóban megcélozza az ABS -t. A lábak emeléseket is elvégezheti egy hanyatló padon, amelyek kiválóan alkalmasak az alsó abs munkájához.

Az állítható padoknak azonban vannak némi hátrányai. Általában drágábbak, mint a sík padok. Az állítható mechanizmusok növelik a termelés költségeit, és ezt a költséget átadják a fogyasztónak. Ők is nagyobb és nehezebben tárolhatók. Az összes mozgó alkatrész miatt több helyet foglalnak el, ami problémát jelenthet, ha van egy kis otthoni tornaterem.

Szóval, melyiket választja? Nos, ez tényleg függ a fitnesz céljaitól és a költségvetéstől. Ha csak most indul, és szűk költségvetéssel rendelkezik, a lapos pad nagyszerű lehetőség. Ez szilárd alapot ad az erőd - edzési rutinhoz. A fejlődés közben mindig frissíthet egy állítható padra.

Ha tapasztaltabb, és azt akarja, hogy az edzéseket a következő szintre vezesse, akkor lehet, hogy egy állítható pad lehet. Ez lehetővé teszi, hogy többféle módon megcélozza a különböző izomcsoportokat, így sokkal kerek edzést biztosít.

Cégünkben széles választékot kínálunk mind lapos, mind állítható súlyemelő padok számára. Megértjük, hogy minden ügyfélnek eltérő igényei vannak, és elkötelezettek vagyunk a legjobb termékek biztosításáért az igények kielégítéséhez. Akár kezdő, akár tapasztalt profi vagy, van egy padunk, amely az Ön számára megfelelő.

Most, ha a piacon van más fitneszfelszerelés, hogy kiegészítse a súlyemelő padot, akkor fedeztük Önt. Nézze meg aÜlő láb göndör hosszabbító gép- Ez egy nagyszerű berendezés a lábizmok munkájához. A lábcsillapításokat és a lábhosszabbítást megcélozhatja a lábcsillapítások céljából.

Van egyKosárlabda gyógyszerlabda- Ez egy szórakoztató és hatékony módszer a mag izmainak működtetésére. Mindenféle gyakorlatot elvégezhet vele, mint például a Medicine Ball Slams és a dobások.

És azoknak, akik szeretnének hozzáadni a rutinhoz, a miénkhez, a miErőszalagkészletkötelező - van. A zenekarokat különféle gyakorlatokhoz használhatja, a bicepsz göndöröktől a guggolásig.

Ha érdekli bármelyik súlyemelő pad vagy más fitneszfelszerelés megvásárlása, szeretnénk hallani rólad. Részletes megbeszélést folytathatunk az Ön konkrét követelményeiről, és segíthetünk a tökéletes termékek megtalálásában az edzőteremhez. Függetlenül attól, hogy otthoni tornatermet vagy kereskedelmi fitneszközpontot állít fel, itt vagyunk, hogy minden lépésben segítsünk Önnek.

Összegezve, mind a lapos, mind az állítható súlyemelő padoknak megvannak a saját egyedi tulajdonságai és előnyei. Ha megérti a különbségeket a közöttük, megalapozott döntést hozhat, amely az Ön számára megfelelő. Szóval, mit vársz? Tegyük fel a tökéletes súlyemelő padot, és kezdjük el ma a fitnesz útját!

Referenciák

• Fitnesz edzés alapjai: A különféle típusú súlyemelő padok megértése. (Kiadó ismeretlen)
• Erősségi edzési útmutató: A lapos és állítható padok előnyei. (Kiadó ismeretlen)